Čchi-kung & cviky pro zdravá záda
Co je to Čchi-kung
Je to sestava jemných pohybů, které se cvičí velmi pomalu, pracuje se s dechem, se správným držením těla a s uvolněností. Po staletí se toto tradiční čínské uměni cvičí pro ozdravení a vitalizace těla a také pro uvolněnost mysli a duševní rovnováhu.
Cviky pro zdává záda
Nudit se nebudete. Ve cvičení jsou časti, které věnujeme protažení, uvolnění a posilnění především středu těla, zad a klubů
Proč cvičit čchi-kung
Čchi-kung pomáhá předcházet a někdy i zbavit se nemocí, prodlužuje život i jeho kvalitu, zvyšuje tělesnou zdatnost a utužuju ducha. Přispívá k dosažení harmonického stavu a duševní pohody. Kouzlo čchi-kungu jsem objevil asi před asi 20 lety. Na vlastní kůži jsem poznal jeho blahodárné účinky. Po vykloubení ramene mě cvičení v rámci rehabilitace pomohlo před hrozící operací. Rád Vám ukážu jeho veliké benefity. Nechte svojí energii čchi probudit a proudit.
Pro koho je čchi-kung vhodný
Čchi-kung je pro každého. Nicméně nejvíce vhodný je pro ty z Vás, kteří hledáte zklidnění, harmonii, vitalizaci a rozproudění energie. Výborné je také pro seniory. Čchi-kung nevyžaduje vlastně nic, jen chtít to zkusit a cvičit. Samozřejmě je třeba vědět, proč cvičit, mít správnou motivaci. Podívejte se na přínos čchi-kungu a zkuste si tu svojí najít.
Co Vám cvičení přinese
- ROZPROUDĚNÍ
A KULTIVACE ENERGIE V TĚLE
Čchi-kung uvolňuje, krouživé jemné pohyby pomáhají odstranit energetické bloky nahromaděné v kloubech. Cvičením dochází k rozproudění energie v těle a k jejímu nárustu. Pokud se cvičí často, je energie cítit v rukou.
- ODSTRANĚNÍ ČI ZMÍRNĚNÍ BOLESTÍ HLAVY A ZAD
Rozproudění energie v těle a již zmíněná uvolněnost velmi pomáhají k zmírnění či úplnému odstranění migrén, bolestí hlavy a zad. - ROVNÉ
VZPŘÍMENÉ TĚLO
Správné a vzpřímené držení těla podporuje nejen zdravá záda, ale i lepší a hlubší dýchání a větší sebevědomí. A jak jsou věci propojené, pokud máme zdravý postoj těla, podpoří to i zdravý postoj k životu. - KLIDNÁ
A SOUSTŘEDĚNÁ MYSL & DUŠEVNÍ POHODA
Čchi-kung se také nazývá meditace v pohybu. Trénuje vědomý pohyb. Cvičením získáváte nadhled a vnitřní klid. Zahrnuje techniky hlubokého dýchání a pomalé, plynulé pohyby, které pomáhají uvolnit nervový systém. Zlepšuje schopnost zvládat stresové situace, zlepšuje koncentraci a podporuje duševní stabilitu. - LEPŠÍ
SPÁNEK & REGENERACE
Čchi-kung je postaven na uvolněnosti. Kde je uvolněnost, není napětí, kde není napětí, energie proudí lépe. Kde je uvolněnost, může přijít spánek. Uvolněnost umožňuje tělu regenerovat, hluboká uvolněnost nervového systému umí nastartovat léčebné procesy. - ZDRAVÉ A FLEXIBILNÍ KLOUBY
Či-kung pomáhá udržovat pružnost a zdraví kloubů. - LONGEVITY/DLOUHOVĚKOST
Cvičení podporuje dlouhověkost, což je prokázáno v Číně, ale již i v západních zemích. Uvádím jeden z mnoha odkazů: https://www.youtube.com/watch?v=IE_uniW9QcA
